Viimasel ajal on üha rohkem inimesi avastanud õrna, kuid samas sügava kehalise ja vaimse töö vormi, mida pakub kaasaegne joogapraktika ning eriti õhustikus toimuvad treeningud https://myfly-yoga.eu/et/ Jooga tundub esmapilgul lihtne või rahulik tegevus, kuid tegelikult ühendab see endas tähelepanu, hingamise ja liikumise nii, et inimene õpib oma keha ja meelt paremini tunnetama. Tallinnas on mitmeid joogastuudioid, kuid mitte kõik neist ei paku võimalust kogeda harjutusi hammockis või madalal kõrgusel, mis lisab treeningule täiesti uue dimensiooni. See sobib nii algajatele kui neile, kes soovivad oma praktikat süvendada ning otsivad midagi, mis ühendab lõdvestuse ja kehalise tugevnemise loomulikul moel.
Fly jooga on üks huvitavamaid suundi, mis pakub samaaegselt venitust ja lihaste tööd, kasutades keha loomulikku raskust ning gravitatsiooni. Kui inimene toetub hammockile, tekib tunne, justkui oleks ta kergem, samas kui kehas toimuvad sügavad muutused: pinges lihased lõdvestuvad, selg venib ja hingamine muutub rahulikumaks. Selline praktika aitab vabastada kogunenud pingeid, eriti alaseljas ja õlavöötmes, mis on paljudel inimestel pinges kontoritöö või pideva stressi tõttu. MyFly Yoga stuudios on võimalik valida erinevate tunnitasemete vahel, mis võimaldab igal osalejal leida endale sobiva tempo.
Joogastuudio õhkkond mängib väga olulist rolli, sest ruum ja juhendaja energia määravad suuresti, kuidas inimene tunnis end tunneb. MyFly Yoga ruumid Tallinnas on kujundatud nii, et seal oleks kerge hingata, lõõgastuda ja keskenduda iseendale. Treenerid juhendavad liikumist rahulikult ja tähelepanelikult, aidates osalejal mõista, kuhu ja kuidas energiat suunata. Sageli mainitakse, et setelah esimest tundi tekib kerge, aga võimas tunne – justkui oleks kehas midagi lahti pääsenud. Seda võib nimetada vabanemiseks nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.
Lisaks füüsilistele tulemuste nagu painduvuse kasv, tugevamad süvalihased ja parem rüht, pakub fly jooga ka vaimset tasakaalu. Harjutuste ajal suunatakse tähelepanu hingamisele ja kohalolule, mis aitab vaigistada mõtteid ja rahustada närvisüsteemi. Tempokas igapäevaelu jätab sageli vähe ruumi iseenda tunnetamisele ning just jooga kaudu on võimalik taasluua side oma sisemaailmaga. Paljud külastajad toovad välja, et tunnist lahkudes on nad rahulikumad, avatumad ja meeldivalt väsinud – nii, nagu oleksid nad lasknud kehal ja mõistusel lõpuks kokku leppida.
Kui elad Tallinnas või täpsemalt Mustamäe või Õismäe piirkonnas ja soovid proovida midagi uut, mis ühendab liikumise, hingamise ja õrna venitamist, siis on fly jooga väärt kogemist. See on kogemus, mis võib algselt tunduda pisut eriline või isegi ebaharilik, kuid juba pärast esimest tundi mõistad, kui loomulikult keha sellele reageerib. See on võimalus võtta aeg iseendale, taastada energia ja tuua kehasse rohkem kergust. Regulaarne praktika aitab vähendada stressi, tugevdada keha ja parandada enesetunnet nii füüsiliselt kui vaimselt.